[Recette n°3] : 3 idées de lunchs pour l’école ! 🍴📗✌

Salut à tous !

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On se retrouve aujourd’hui avec 3 idées de lunchs pour l’école ou pour le travail ! On le sait, l’inspiration n’est pas vraiment au rendez-vous quand il est question de préparer son repas du lendemain mais il est impensable pour vous de manger tous les jours la même chose. On vous présente donc aujourd’hui 3 recettes : un Wrap, du taboulé et un bagel pour varier vos repas et vous faire plaisir ! Trêve de blabla c’est parti !

 

 

Turkey or Salmon Wrap !

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Voici les ingrédients nécessaires à la préparation du wrap ! Galettes de blé, salade, tomates, Saumon, blanc de poulet ou encore blanc de dinde à vous de varier la garniture selon vos envies!

 

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Après avoir mis une couche de la sauce de votre choix, il ne reste plus qu’à disposer les ingrédients que vous avez choisi.

 

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Salade, concombre ou encore avocat à vous de choisir ce qui vous plaît le plus !

 

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                         Finissez de mettre vos ingrédients sur la galette de blé et roulez. Notre conseil : Avant de commencer à rouler, ramener légèrement la partie face à vous vers le centre (quand vous dégusterez votre Wrap aucun ingrédients ne tombera).

 

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Vos wrap sont enfin prêt à être déguster !

 

 

 

Taboulé maison !

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Pour ce taboulé, voici les ingrédients nécessaires 😊

 

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Selon les appétits, choisissez la quantité de semoule qui vous convient ( ici 300g pour environ 5 personne.)

 

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Faites bouillir de l’eau. Une fois à ébullition, retirez l’eau du feu et sans attendre ajoutez la semoule.
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Recouvrez et laissez la semoule gonfler. Une fois qu’il n’y a plus d’eau, si la semoule n’est pas assez cuite rajoutez simplement de l’eau bouillante et recouvrez.

 

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Maintenant, découpez le reste des ingrédients…

 

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Pour cette recette, poivrons, tomates, fromage et menthe sont à l’honneur !

 

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Pour un peu de pep’s et de couleur ajoutez quelques tomates coupées à votre taboulé.

 

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Fromage ou autre, choisissez l’accompagnement de votre choix.

 

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De la menthe ciselée pour un brin de fraîcheur et un max de goût !

 

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Une fois tous vos ingrédients prêts il ne reste plus qu’à tous les assembler !

 

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Maïs, tomates, poivrons,…On mélange tout !

 

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Et voilà le résultat, un bon taboulé fait maison et sur mesure  !

 

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Bien évidemment n’hésitez pas à rajouter de l’huile d’olive et un peu de citron.

 

 

New York Bagels !

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Dernière recette : des bagels au saumon fumé ! Et voilà les ingrédients !

 

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On commence par ouvrir en deux les bagels…

 

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…puis on les toaste ! Il existe plusieurs variante de bagels : au cheddar, aux graines ou encore nature choisissez celui qui vous plaît le plus.

 

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Pour le concombre, on le tranche en rondelles assez fines.

 

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On ouvre l’avocat en deux. Pour information : le noyau de l’avocat est une grande source de composés excellents pour la santé. Alors n’hésitez pas à le consommer.

 

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Tout comme le concombre, l’avocat doit être tranché en tranche pas trop épaisse…

 

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Il ne reste plus qu’à tout assembler. On commence par tartiner les pains du bagel avec du fromage type St Moret.

 

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On dépose ensuite par dessus le saumon fumé.

 

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Selon les goûts et les envies, on ajoute l’avocat et/ou le concombre ainsi que quelques feuilles de salades.

 

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Une fois tout les ingrédients mis, il ne reste plus qu’à fermer votre bagel et à dégustez !

Bonne soirée à tous et à toutes et à mercredi prochain sur notre blog pour un nouvel article ♥

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